当你看到爱戴恢复身材的速度如此之快，你是否对母亲感到羡慕？当你看到产后瘦的女明星时，除了羡慕和嫉妒，没有别的。产后苗条是每个母亲的梦想，但现实是，我们必须非常努力地工作才能在产后苗条。提醒新妈妈们，有些人天生丽质，不要嫉妒，产后减肥很重要，但宝宝的健康和营养更重要，不要为了减肥损害自己的健康。如果你想在产后减肥，你需要注意这些事情。

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　　1.苗条的身体也需要补充足够的热量。

　　月子里要吃太多的补品，会让你的怀孕身材更加臃肿。除了持续的母乳喂养可以使你在一定程度上减轻体重外，有计划的减肥也是非常必要的。然而，由于母亲必须消耗体力来照顾婴儿，因此建议每天的热量不应低于1500卡路里。专家还指出，产后减肥是可能的，但必须在正确的时间和以正确的方式进行，包括饮食和运动。

　　2.产后两个月要做的瘦身运动

　　产后瘦身运动也应在产后两个月内进行，因为在产后42天内，产妇的子宫逐渐恢复。运动的方式以比较舒缓的瑜伽、太极拳等为佳，一方面运动量本身不大，适合身体恢复期的产妇，另一方面，这些运动可以由内而外消耗脂肪，达到整体瘦身的目的。虽说有很多人不知道该怎么做，但我想说的是，如果你不知道该怎么做，那就不要去做，因为你不知道该怎么做。

　　[3] 产后6个月后应遵守饮食规定。

　　健康的饮食应该在出生后6个月左右开始，因为这个时候婴儿开始吃辅食，减少母乳的摄入，这样母亲就可以在均衡饮食的前提下充分减少食物的摄入，特别是高脂肪食物。